Miesięcznik Bieganie, Wrzesień 2007

Trasy Biegowe w Rzeszowie - New Balance - ostatnia aktualizacja 2007-09-12
Poniżej prezentujemy materiał jaki ukazał się we wrześniowym numerze miesięcznika Bieganie, dotyczący tras biegowych w Rzeszowie opracowanych wspólnie z firmą New Balance. Zapraszamy do zapoznania się z artykułem.

"Podobno Rzeszów to najczystsze miasto w Polsce. Tym bardziej miło będzie nam zrobić podczas wizyty w tej miejscowości kilka kilometrów biegiem. Najciekawsze ścieżki biegowe w tym mieście prezentuje firma New Balance, której siedziba znajduje się właśnie w stolicy Podkarpacia."

1. Bulwarami nad Wisłokiem
Startujemy z alejki nad Wisłokiem, na wysokości Hali na Podpromiu. Biegniemy w górę rzeki, mijając rekreacyjny park na bulwarach. Z prawej przebiegamy obok boiska treningowego Stali Rzeszów (doskonałe miejsce na przebieżki) i wybiegamy po schodkach na chodnik prowadzący wzdłuż ulicy Powstańców Warszawy. Kierujemy się w lewo i zaraz za zaporą widzimy nowo powstały park z alejkami. Skręcamy w lewo z chodnika i biegniemy aż do kładki na Wisłoku; przebiegamy przez nią na drugą stronę (chętni mogą dorobić jeszcze kilka pętelek w parku) i tą samą drogą wracamy w okolice punktu startu. Trasa asfaltowa, można korzystać z trawnika wzdłuż alejek. Latem jest tu sporo owadów – polecamy okulary!


2. Dookoła Lisiej Góry
Startujemy w centrum położonego nad Wisłokiem parku (przy brodziku). Asfaltową alejką kierujemy się w stronę zapory. Aby przedostać się na drugą stronę ulicy Powstańców Warszawy, korzystamy z położonego 200 metrów w prawo przejścia dla pieszych. Wyasfaltowaną alejką lub szerokim trawnikiem biegniemy dalej wzdłuż zalewu i szerokim łukiem obiegamy Lisią Górę. Dobiegamy do klubu kajakowego, z lewej towarzyszą nam rozlewiska – siedlisko wielu gatunków ptaków. Po około 3 km docieramy do końca betonowej ścieżki i skręcamy w prawo. Przebiegamy przez kładkę, z której kierujemy sią na wprost, by dotrzeć do drogi, która prowadzi nas w powrotnym kierunku. Wbiegamy na teren rezerwatu na Lisiej Górze. Można tutaj znaleźć kilka krótkich tras crossowych ze stromymi zbiegami i podbiegami. Z Lisiej Góry wracamy drogą wzdłuż muru otaczającego WSK Rzeszów. Trasa asfaltowa, szutrowa, trawiasta.

3. Na szczyt Matysówki
Zaczynamy spod parkingu przy hipermarkecie Tesco. Przebiegamy skrzyżowanie z ulicą Rejtana, potem w prawo w stronę Katedry. Dobiegamy do odchodzącej w lewo ulicy Łukasiewicza. Na skrzyżowaniu na końcu ulicy skręcamy w prawo i, mijając zabudowania dawnej Cerkwi, docieramy do uliczki Zelwerowicza. Biegniemy nią do końca i skręcamy w prawo, aby obiec zabudowania domu wąskim szpalerem wśród drzew i krzewów. Po kilku zakrętach docieramy do ostrego podbiegu. Polną ścieżką wybiegamy na zbocze, w połowie skręcamy w prawo, w stronę zamieszkałego gospodarstwa a następnie w lewo. Ścieżka zmienia się w polną drogę, która doprowadzi nas do kamienistej drogi Biała – Matysówka – Obszary Kielnarowskie. Wzdłuż drogi prowadzi niebieski szlak turystyczny do Dynowa. Podbiegamy dalej kamienistą drogą, docieramy na szczyt i biegniemy dalej wijącym się wśród pól duktem. Z prawej piękna panorama, w dole Tyczyn, Kielnarowa i Borek Stary. Docieramy do kolejnego wzniesienia, krzyżówki ze studnią i zawracamy. Nawierzchnia: asfaltowa, trawiasta, szutrowa i kamienista.

Gazeta.pl - Rzeszów
Magdalena Mach 2007-04-02, ostatnia aktualizacja 2007-04-02

Pierwsza ścieżka biegowa w Rzeszowie
Biegać każdy może - wystarczy przyjść we wtorek o godz. 18 na parking przy hali na Podpromiu i wyruszyć na pierwszą na Podkarpaciu ścieżkę biegową. W Polsce będzie to trzecia edycja wspólnego biegania po ścieżkach biegowych. W Rzeszowie biegacze wystartują w tej akcji po raz pierwszy. W treningu można wziąć udział za darmo, nie trzeba się wcześniej nigdzie rejestrować, nie trzeba też brać udziału we wszystkich treningach. Biegi odbywać się będą dwa razy w tygodniu - we wtorki i czwartki o godz. 18. Zajęcia rozpoczynają się na parkingu przed halą na Podpromiu, trasa licząca trzy kilometry wytyczona jest na rzeszowskich bulwarach.

We wtorek w Rzeszowie będzie pierwszy bieg. Zajęcia odbywać się będą w towarzystwie profesjonalnych trenerów. W Rzeszowie na uczestników czekać będzie dwójka zawodowców i pasjonatów biegania: Justyna Glińska, absolwentka AWF, i Jacek Kawa, trener lekkiej atletyki, trener klubowy Resovii Rzeszów, szkoleniowiec kadry województwa podkarpackiego.

Po co biegaczom trenerzy? - Motywujemy do biegania, ale także udzielamy wskazówek praktycznych, prowadzimy rozgrzewkę, odpowiednio dawkujemy trening, narzucamy odpowiednie tempo. Szczególną uwagę będziemy zwracać na osoby, które do tej pory biegały rzadko albo wcale. Nie będzie trudno - zapowiada Jacek Kawa. Trenerzy odpowiedzą też na pytania dotyczące diety i sportowego trybu życia. Na zajęciach spodziewa się od kilkunastu do kilkudziesięciu biegaczy. Do biegania zachęca osoby, które chciałyby zrzucić trochę kalorii, ale nie tylko: - Bieganie to nie tylko spalanie kalorii, to także filozofia, sposób na życie. To również bodziec, który pomoże nam podnieść ogólną wydolność fizyczną naszego organizmu - tłumaczy Kawa. Biegać można dla czystej przyjemności, ale osoby o duszy prawdziwych sportowców po treningu na ścieżce biegowej będą mogły sprawdzić swoje umiejętności podczas II Międzynarodowego Maratonu, który ma się odbyć w Rzeszowie 9 września.

Biegi odbywać się będą regularnie dwa razu w tygodniu aż do końca października, z wyjątkiem lipca i sierpnia.

We wspólnym bieganiu mogą brać udział wszyscy, ale dzieci poniżej 16. roku życia muszą przyjść z rodzicami. Górnego limitu wieku nie ma. Warunkiem uczestnictwa w biegu jest strój sportowy.

Rzeszów jest jednym z 12 miast w Polsce, w których odbywa się akcja ścieżek biegowych. Ogólnopolską akcję prowadzi firma Nike. Informacje można znaleźć też na stronie internetowej: www.sciezkibiegowe.pl.

Mapa ścieżki znajduje się na tablicy przy hali na Podpromiu. To jednocześnie miejsce spotkań grupy przed każdym treningiem.