Kilka słów o mnie
Na jogę trafiłam, szukając dla siebie odpowiedniego sposobu na aktywność fizyczną i relaks. W życiu nie ma przypadków, od pierwszych zajęć wiedziałam, że trafiłam idealnie! Joga to aktywność ogólnorozwojowa, w której można poczuć w 100 % swoje ciało, wzmacniać je, kształtować, a przy tym doznawać wiele pozytywnych zmian w strefie fizycznej i psychicznej.
Od tamtego czasu systematycznie praktykuję jogę , rozwijając swoje umiejętności podczas licznych warsztatów i kursów organizowanych przez Stowarzyszenie Jogi Akademickiej w Częstochowie.
Jogę łączę na co dzień z pływaniem, co daje mi absolutne spełnienie fizycznej aktywności i doskonałe samopoczucie.
Uprawnienia instruktorskie otrzymałam w 2010 roku, kończąc kurs Instruktora Rekreacji Ruchowej ze specjalnością fitness – ćwiczenia psychofizyczne w oparciu o system ćwiczeń hatha jogi, pod kierownictwem prof. dr hab. Janusza Szopy w Częstochowie. Ukończyłam również Podyplomowe Studia na AWF Warszawa “Relaksacja i Joga”.
JOGA TO NIEUSTANNY PROCES SAMOROZWOJU
- 18 lat praktyki własnej
- Cykliczny udział w szkoleniach
- Doskonalenie umiejętności na warsztatach hatha-jogi
- Prowadzenie zajęć w klubie fitness
- Studia podyplomowe na AWF Warszawa “Relaksacja i Joga” (2021-2023)
Zalety uzupełnienia treningu biegowego praktyką hatha-jogi (trening ogólnorozwojowy)świadomość własnego ciała
- wzmacnianie, rozciąganie i tonizowanie wszystkich mięśni
- zbalansowanie pracy mięśni
- lepsza ruchomość i zakres ruchu w stawach
- zmniejszenie podatność na kontuzje
- lepsza wydolność organizmu
- odpowiednia postaw ciała
- intensywny relaks
- odpowiednio zbalansowana regeneracja
